大学生拖延心理研究综述,浅析大学生拖延症心理调查问卷

在寒假期间，学生如何预防拖延症这种“懒病”？

这个问题主要应该是由家长起到引导的作用，毕竟孩子还是孩子，他的自律和控制能力有限。

首先，放***之初家长就要跟孩子一起制定一个***期的学习和生活作息计划，严格的让孩子去执行，不要拖延和懒惰。

其次，跟孩子约定好了，一起去执行这个

最后，多带孩子出去接触大自然每天抽出一定的时间让孩子远离电子产品

看到这个话题我迫切想回答，因为它唤起了我学生时期的记忆，尤其是对***期作业的拖延和恐惧。

记得那时候一放***，心里总是想着快点完成作业，迫不及待的打开《寒***生活》或者《暑假生活》，从头认真的完成作业。一旦遇到一个不会的问题，或者是稀奇古怪的问题，自己解决不了了，就不做了，感觉落下一个题继续下面的问题很别扭。这样就开始随心所欲的玩耍了，一想写作业，想到那个难题，那是一个过不去的坎，还是放弃了，反正离开学的时间还有很远。于是一天拖一天，临近开学了，不得不硬着头皮开始做作业，不会的统统绕过去，捡点便宜点的做完了，只要能应付过去就行。还好，作业交上去了，老师一个“阅”字发下来了，忐忑的心放下了，一学期过去了。

开始接触心理学后才知道有一门学问叫拖延心理学，原来我学生时期不愿意完成作业是拖延心理学在作怪。现在知道了拖延是怎么回事，知道如何克服了。在此分享给大家共同识破拖延症，让我们从身边的小事开始与拖延症说不。

拖延症是一种心理习惯。

拖延症来源几个方面。一、情绪根源。学生往往为了追求玩的快乐而不愿意做作业。二、主观时间感和实际时间不同。总是认为时间还有很多，做起作业来感觉已经是迫在眉睫了。三、遗传基因。就像有人天生就是急脾气，有人天生就是慢性子。四、家庭环境和社会关系。家庭的方方面面都会对儿童有深刻的影响。

针对拖延症的成因，要让孩子避免作业拖延可以***取以下做法。

一、遇到困难就退缩。尤其是完美性格的学生，要锻炼其性格品质，理解任何事情都不是绝对的万能的，只要做到更好就可以了，没有最好。

二、完成作业前先让学生做好***，根据作业量和***期时间合理分配。这样可以避免时间感与实际不同，到最后临时抱佛脚。

三、“笨鸟先飞早入林”。如果孩子是慢性子脾气，要让学生早点进入状态。如果有对比，别人作业完成的很快，他（她）可能会自暴自弃。

四、作为父母是家庭的主导，对子女影响很大。父母做事要雷厉风行，果断。不能嚷着孩子快点学习，自己做事一拖再拖。

以上是我对学生作业拖延的真实感受和心理学知识的认识。

希望对作业有拖延的学生有些帮助。

你们有拖延的习惯吗？是怎样克服的？

感谢邀请。

我个人拖延症的情况还是比较好的，别管是什么事情我都会提前考虑，就算当下不会做，也会考虑好要在哪个时间段做。我想说一下我身边的一个朋友，她的拖延症就很严重。

早上十点上班，每天都要九点半才起，然后慌慌张张的打车去公司，早餐也是在公司附近随便买点就解决了；

比如有一项工作需要三天之内完成，那么她肯定会拖到时间截止之前完成，哪怕在这之前有时间，她宁愿玩也不想提前完成任务；

由于行业的原因，周末可能随时需要加班，但如果没有同事找她的话，她会把周末两天的时间全用来玩，然后在周日晚上加班到深夜......

以上是列举的一些我自己观察到的小事情。我觉得很多人都存在这些情况，就我朋友而言，她给我拖延的理由是上班很累，一有时间就想“休息”（她认为的休息就是打游戏，看电影，熬夜刷手机），所以只要不是需要立马解决的事情她都会往后靠。

我的这个朋友至今也没有克服这个习惯但我通过观察她觉得会有拖延习惯的原因是没有动力加懒惰。懒惰是人的天性，无论是谁性格里都有懒惰，但是拖延严重的主要原因还是对于所做的事情没有动力，自己没有办法通过这些事情让自己产生兴趣和兴奋。

针对这种现象可以通过自我奖励提升自己的动力。比如要自己提前完成一件不太紧急的事情，那么可以给自己设置一个奖励和惩罚，设定的奖励一定要是自己非常感兴趣的东西或者事情，否则可能还是调动不起来自己的积极性。当然，要保持足够的自律，然后坚持。

1、我觉得当代好多人，有点太强迫自己了，我并不认为，有那么多拖延症。

只要你大学成绩没耽误，考研、留学没耽误，你就没有拖延症。

只要你妻儿跟着你开森快乐，衣食无忧，教育满意，你就没有拖延症。

只要你对自己的人生还算满意，你就没有强迫症。

2、好多人，并不是有拖延症，好多人本来就是累的，没力气了，要休息了……

都把自己累成那个样了，还用精神的力量，强迫自己的肉身复活……准备战斗……

好多人，就是内心有抵触情绪，在做不愿意做的事，所谓赶着鸭子上树——好多人，在赶着自己上树。

然后，小皮鞭子一边打着自己，一边愤愤的咒骂自己……“有拖延症的家伙……”

……

首先，别逼迫自己了，好吗？

累了，就休息。

困了，就睡觉。

懵了，就在家里窝两天。

抵触了，就先不做。

叛逆了，就换一换。

3、我们原来就是一群野猴子

饿了就去打猎、找果子吃。

不饿的时候，就晒一天太阳，或者给哪一只母猴子抓一天虱子，或者跟哪一只母猴子爬爬树、调调情……

而如今

我们跟机器一般

每天日程满满的工作

……

就这么跟你说吧，如今拖延症最厉害的你，也有可能比当年最勤快的野猴子，还要勤快。

……

毕竟

野猴子知道——活着舒服自在就行。

而我们

每天要有一堆数字任务去完成。

并且会茫然的

强迫自己去完成任务

4、所以

如果，你认为自己有拖延症

首先问自己两个问题

其一：自己是否太累了？

其二：自己是否对目前的专业、工作、方向等，十分不满意？

5、如果上面的情况都不符合你

那我正儿八经的给你想想办法吧

（一）：每天坚持写日记

把今天完成的，明天要做到，最近要做的，罗列一些。

每天写日记——你的日子是一天一天过的

不写日记——很有可能，一转眼，半年、三年就过去了……

（二）找几个朋友，或找一个女朋友

一个人，如念佛修禅，念着念着就睡着了……念着念着，就岁月匆匆了……

几个好友，或男女朋友在一起，相互监督、相互***、相互学习、相互竞争、相互…………这样，更容易，活在健康的轨道上。

（三）勤洗澡

勤换洗衣服

（四）每天必须出门

没事、没课，也要去自习室、图书馆去坐一坐，转一转。

（五）找点兴趣爱好

如：爬山

如：植物——你能认识学校里的几种植物

如：鸟——你能认出几种鸟

如：外语——你对日韩感兴趣？还是欧美的？

如：…………

（六）健身吧

跑步吧

游泳吧

……

（七）少打网游啊

没玩几场

一天……过去了……

没玩几场

一月……过去了……